Техника укрепления воли
Есть люди, которым очень сложно пробивать себе дрогу к успеху, и часто они сдаются, как только встречаются с трудностями. Но такое качество, как сила воли, целеустремленность, так необходимые в трейдинге, можно развить в себе с помощью различных упражнений. Они заставляют человека работать над собой.
1. Для начала напишите на листе бумаги какие трудности вы встречаете на своем пути, не имея такого качества, как воля. Закройте глаза и вспоминайте отрицательные последствия, которые возникали из-за отсутствия целеустремленности в вашей жизни. К примеру, если вы не можете дождаться качественного сигнала, если вы гонитесь за сверхприбылью и не в состоянии посидеть спокойно, заходите на рынок еще до того, как сигнал сформируется…
Подумайте о наступающих последствиях, которые происходят после таких действий. Постарайтесь записать все отрицательные результаты, составляя краткий список. Затем прочтите его. Во время чтения постарайтесь принять решение о том, что с этого момента или с сегодняшнего дня вы будете всеми силами пытаться избегать всех этих негативных последствий. Пусть весь этот негатив, записанный на листе, придает вам дополнительные силы и стимулирует к правильным действиям, заставляет работать над собой. Постарайтесь прочувствовать это и переходите к следующему упражнению.
2. Представьте в своем воображении все положительные и полезные последствия, которые вам может дать такое качество, как воля. Набросайте список на листе бумаги. Потом представьте, какого результата вы сможете добиться в трейдинге, обладая таким качеством, как воля и составьте список. Вы можете почувствовать удовлетворение, удовольствие и чувство достижения целей. Постарайтесь запомнить эти чувства, оставить их в своем сознании. Затем сосредоточьтесь на желании развить свою силу воли для того, чтобы овладеть такими положительными качествами. Представьте, что вы уже можете полностью контролировать себя, можете действовать согласно своему плану. Максимально ощутите, что действительно себя контролируете, стабильно каждый месяц зарабатываете хорошие деньги, все ваши решения адекватны, вы действуете по системе, все правила торговой системы соблюдаются на 100% и что вы профессиональный трейдер. Вот эта модель успешного трейдинга должна закрепиться у вас в сознании и поддерживать желание развивать силу воли.
Упражнения, направленные на развитие силы воли
Эти упражнения могут показаться бесполезными, потому что не несут определенной смысловой нагрузки, но, тем не менее, если их выполнять в соответствии с рекомендациями, можно значительно развить свою волю. Поначалу может быть трудно, но со временем вы сможете заметить, что эти упражнения подарят радость и энергию. Их можно выполнять в течение всего дня.
Упражнения:
- Нарежьте 50 кусочков бумаги и перекладывайте их с одного места на другое. Делайте это очень медленно, понимая, что укрепляете свою силу воли. Если почувствуете раздражение, быстро отвлекитесь и начните приседать, присядьте раз 30, делая это целенаправленно и помня о поставленной цели.
- Смотрите в одну точку в течение 5 минут, ни о чем не думая.
- 5 минут повторяйте то, чему хотите научиться делать безошибочно (например: «я выторговываю только качественные сигналы…»).
- Каждое утро вставайте на 10 минут раньше, чем обычно.
- Старайтесь не раздражаться, не выходить из терпения в течение всего дня. Оставайтесь спокойным и отзывчивым.
- Выучите небольшое стихотворение наизусть.
Список упражнений впоследствии вы сможете дополнять самостоятельно. Главное – начните выполнять одно из перечисленных упражнений 2 дня подряд, сохраняя спокойствие. Когда вы все выполните успешно и у вас не будет негативных эмоций, можете добавить еще одно упражнение из списка, на последующие два дня. Если все же у вас не получилось, попробуйте сделать его на следующий день, и так до тех пор, пока не станете осознавать, для чего вы все это предпринимаете.
Добавьте третье упражнение и выполняйте тоже 2 дня. Постепенно отбрасывайте первое упражнение и добавляйте еще одно из списка, который вы для себя сами составите. Упражняйтесь в таком объеме, в каком посчитаете нужным для вас до тех пор, пока не почувствуете уверенность в себе. Не забывайте, что упражнения должны вам нравиться и вы должны получать удовольствия от них, так как они направлены на ваше развитие. Не стоит ждать моментального результата. Вспоминайте о техники укрепления воли в те моменты, когда возникает какая-либо проблема, когда на душе тяжело или когда просто чувствуете, что у вас уже не осталось сил. Техника укрепления силы воли предназначена как раз для того, чтобы вы сами увидели какой у вас сильный характер.
Техника восстановления внутренней силы
Большинство людей живет в постоянной суете, совершая все действия на автомате и не замечая того, что происходит вокруг. В трейдинге убытки могут настолько затуманить ваш разум, что станет невозможно реально воспринимать информацию. Вы попадаете в своего рода водоворот, который вынуждает совершать неразумные операции и не можете никак остановиться. Только вечером, когда торги завершены, вы начинаете осознавать, что совершили много ошибок: открывали те позиции, которые не следовало открывать, не соблюдали установленные торговые правила. Трейдеру нужно научиться не допускать совершения ошибок и восстанавливаться после ряда неудач.
Самый простейший способ – это элементарно побыть в тишине. Сделайте перерыв и отвлекитесь от торговли на 2-3 минуты. Подумайте, зачем нужен этот стремительный темп в торговле, стоит ли бороться с отдыхом, перебарывая себя и возвращаться к торговле, к графикам, совершению операции или простому просиживанию перед компьютером. В действительности ведь это является обманом организма. Когда вы это осознаете, то сможете уделить внимание себе, побыть наедине с собой, своими мыслями. Попробуйте это упражнение когда выходите из себя, например, когда теряете деньги на рынке. Постарайтесь ничего не думать и тогда ваш мозг сам найдет правильное решение. Отдыхайте в полной тишине по несколько минут 3-4 раза в день, а если нужно, то и больше до тех пор, пока не почувствуете, что вы начинаете управлять вашими эмоциями. Вы сможете восстановить свою внутреннюю силу и приступить к торговле со свежей головой.
Управление своим эмоциональным состоянием после открытия сделки.
Трейдеру необходимо стремиться к контролю своих действий во время торговли. Самым сложным является отказ от входа в рынок просто так и избегание несистемных сделок. Для объективной оценки ситуации на рынке можно выполнять специальное упражнение для проверки своего эмоционального состояния.
Для упражнения вам понадобится будильник. Его можно установить в телефоне. Сделайте сигнал спокойным и тихим или поставьте его на виброрежим. Тогда он не будет вас раздражать и тренировка будет проходить в спокойной обстановке. Заведите будильник на включение через полчаса. Это конечно может надоедать, но со временем от будильника можно будет совсем отказаться. Начните работать за компьютером и проводить анализ рыночной ситуации. Когда будильник сработает, проверьте свое эмоциональное состояние. Если вы совершили сделку, постарайтесь отвлечься и напомнить себе о том, что вам нужно постоянно контролировать себя.
Постарайтесь регулярно проводить это упражнение до тех пор, пока не сможете автоматически переводить свое внимание с рынка на анализ своего эмоционального состояния. Первое время вы можете устанавливать будильник на более короткое время, например на час, потом на полтора часа, затем на два часа и так далее. В конце концов, вы сможете обходиться без него совсем .
Поставьте рядом с монитором какой-нибудь заметный предмет, который послужит вам напоминанием о контроле внутреннего состояния. Или можно написать прямо в терминале на вкладке с графиком цены определенную фразу или установить картинку. Главное, чтобы они служили сигналом для проверки состояния своих эмоций. Тогда вы сможете контролировать себя и выторговывать только качественные торговые сигналы.
Что нужно делать, чтобы разориться на бирже? — https://forexlab.ru/actions-ruin-forex/
